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Tutti associano la pianta della curcuma, comunemente chiamata ostrica, alla cucina. Diverse pietanze traggono grande beneficio dal suo utilizzo come spezia, poiché conferisce ai cibi un caratteristico colore giallo-arancio. È stata utilizzata anche in medicina grazie alla sua ricchezza. Dimostra, tra l'altro, attività antiossidante, antinfiammatoria e antimicotica. Tutti coloro che hanno problemi intestinali e di stomaco possono utilizzare integratori che aumentano la quantità di curcuma nell'organismo. I suoi ingredienti nutrono l'organismo in modo olistico e contribuiscono a eliminare i fastidiosi problemi di salute.
La curcuma - che cos'è?
Il rizoma e il fusto della curcuma sono i suoi componenti più utilizzati. In essi si concentra la maggior parte del composto principale della pianta, la curcumina. È essenziale per gli integratori di curcuma e possiede numerose qualità salutari. L'erba è stata utilizzata come agente antinfiammatorio nella medicina ayurvedica convenzionale e in quella cinese.
Come funziona la curcuma?
Gli effetti della curcuma si fanno sentire soprattutto sulle condizioni dell'apparato digerente. Offre un aiuto fondamentale in caso di diarrea, nausea e stitichezza. Migliora la digestione e si libera dei dolori addominali post-pasto. È noto anche per il suo impatto psicologico. Migliora l'umore e attenua i sintomi della depressione.
Le proprietà antinfiammatorie della curcumina vengono occasionalmente utilizzate per trattare i disturbi muscolo-scheletrici. Grazie alle sue potenti qualità antiossidanti, l'ostrica viene utilizzata anche come prodotto anti-invecchiamento.
Cosa aiuta l'ostrica lunga?
La maggior parte dei pareri sulla curcuma sono favorevoli e congruenti tra loro. Gli utilizzatori abituali di questa pianta riconoscono che ha un impatto positivo sul loro organismo. Può apportare benefici a condizioni come:
- depressione,
- umore degradato,
- sconforto autunnale,
- problemi digestivi, per esempio diarrea, nausea,
- infiammazione del fegato,
- colelitiasi,
- colecistite,
- infiammazione dei muscoli e delle articolazioni,
- allergia,
- dolore associato al ciclo mestruale .
Gli integratori a base di curcuma possono essere utilizzati con costanza per trattare e prevenire infezioni e infiammazioni, oltre che per curarle quando sono già presenti.
Effetti collaterali dell'assunzione di curcuma
Se assunta nelle quantità corrette, la curcuma non dovrebbe avere effetti collaterali indesiderati. L'assunzione dell'integratore è sconsigliata alle donne in gravidanza o in allattamento. Inoltre, se si è allergici a uno qualsiasi degli ingredienti, non si dovrebbe usare. Prima di consumare la curcuma, i soggetti affetti da patologie croniche e quelli che ricevono farmaci in corso dovrebbero parlare con un medico.
Dosaggio della curcuma
Per una persona media, 8 g di curcumina al giorno è il dosaggio sicuro. Tuttavia, la maggior parte dei produttori di integratori alimentari sconsiglia di superare i 5 g al giorno. Seguire le istruzioni di dosaggio riportate sul prodotto è fondamentale per garantire che l'uso della curcuma non influisca sull'organismo. Le dosi che vengono assunte più frequentemente vanno da 1-2 capsule al giorno.