Now Foods
Now Foods Magnesio glicinato 100 mg - 180 compresse
Prezzo normale €22.49Prezzo unitario€0.12 / itemNon disponibileWish Pharmaceutical
Wish Magnesio Citrato, polvere - 1000 g
Prezzo normale €17.19Prezzo unitario€17.19 / kgNon disponibileOstrovit
Ostrovit Citrato di magnesio 400 mg + B6 - 90 compresse
Prezzo normale €4.89Prezzo unitario€0.05 / itemNon disponibileNow Foods
Now Foods Magnesio malato 1000 mg - 180 compresse
Prezzo normale €21.69Prezzo unitario€0.12 / itemNon disponibileSwanson
Swanson Complesso triplo di magnesio 400 mg - 100 capsule
Prezzo normale €5.19Prezzo unitario /Non disponibileNow Foods
Now Foods Magnesio bisglicinato in polvere - 227 g
Prezzo normale €16.19Prezzo unitario€71.32 / kgNon disponibileAliness
Aliness Magnesio chelato + Vitamina B6 - 100 Capsule
Prezzo normale €7.99Prezzo unitario€0.08 / itemNon disponibileSwanson
Swanson Magnesio taurato 100 mg - 120 compresse
Prezzo normale €16.29Prezzo unitario /Non disponibileSwanson
Swanson Complesso triplo di magnesio 400 mg - 300 capsule
Prezzo normale €13.09Prezzo unitario /Non disponibileSolgar
Solgar Citrato di magnesio - 120 compresse
Prezzo normale €21.89Prezzo unitario€0.18 / itemNon disponibileAliness
Aliness Citrato di magnesio 100 mg con potassio 150 mg , B6 ( P-5-P ) - 100 capsule vegetali
Prezzo normale €10.79Prezzo unitario€0.11 / itemNon disponibileAliness
Aliness Citrato di magnesio 125 mg con B6 - 100 Capsule
Prezzo normale €9.19Prezzo unitario€0.09 / itemNon disponibileDoctor's Best
Doctor's Best Magnesio ad alto assorbimento 100 mg - 240 compresse
Prezzo normale €27.09Prezzo unitario /Non disponibileAliness
Aliness Magnesio taurato 100 mg con B6 ( P-5-P ) - 100 Capsule
Prezzo normale €14.99Prezzo unitario€0.15 / itemNon disponibileLife Extension
Life Extension Neuro-Mag Magnesio L-Treonato - 90 Capsule
Prezzo normale €40.79Prezzo unitario€0.45 / itemNon disponibileVitaler's
Vitaler's ZMA Mg 240 mg + Zn 15 mg + B6 10 mg - 120 Capsule
Prezzo normale €7.39Prezzo unitario /Non disponibileAliness
Aliness Magnesio malato 140 mg con vitamina B6 - 100 capsule vegetali
Prezzo normale €10.89Prezzo unitario€0.11 / itemNon disponibileSolgar
Solgar Magnesio con vitamina B6 - 250 compresse
Prezzo normale €18.99Prezzo unitario /Non disponibileNow Foods
Now Foods Citrato di magnesio 400 mg - 240 capsule vegetali
Prezzo normale €29.09Prezzo unitario€0.12 / itemNon disponibileNow Foods
Now Foods Citrato di magnesio - 180 Capsule molli
Prezzo normale €22.49Prezzo unitario€0.12 / itemNon disponibileDoctor's Best
Doctor's Best Magnesio ad alto assorbimento 100 mg - 120 compresse
Prezzo normale €15.29Prezzo unitario /Non disponibileLife Extension
Life Extension Magnesio Caps 500 mg - 100 Capsule Vegetali
Prezzo normale €10.09Prezzo unitario /Non disponibileOstrovit
Ostrovit Citrato di magnesio, naturale - 200 g
Prezzo normale €6.89Prezzo unitario€34.45 / kgNon disponibile
Magnesio: Il minerale essenziale per una salute ottimale
Il magnesio è un minerale indispensabile che svolge un ruolo cruciale nel mantenimento di una salute ottimale. Questo elemento, spesso trascurato, è fondamentale per la funzione muscolare, la regolazione della pressione sanguigna, e l'apporto di energia al tessuto nervoso, tra molti altri processi biologici critici. Comprendere l'importanza del magnesio e garantirne un apporto adeguato può contribuire ad alleviare numerosi problemi di salute e a promuovere il benessere generale.
Le funzioni vitali del magnesio nell'organismo
L'impatto del magnesio sulla salute è ampio e sfaccettato:
- Supporta la corretta funzione muscolare, a beneficio degli atleti e di chi soffre di dolori o tensioni muscolari
- Migliora la concentrazione e la memoria, fondamentale per le situazioni di forte stress e per le prestazioni mentali
- Contribuisce a ridurre il rischio di aterosclerosi e di diabete di tipo II
- Mantiene ossa e denti sani influenzando calcium levels
- Regola la pressione sanguigna e supporta la salute cardiovascolare
- Aiuta nella produzione di energia e nel metabolismo
Riconoscere la carenza di magnesio
La carenza di magnesio può verificarsi anche con una dieta equilibrata. Alcuni fattori aumentano il rischio di carenza:
- Condizioni mediche che influenzano l'assorbimento dei nutrienti
- Gravidanza e allattamento
- Consumo regolare di caffeina, che può aumentare l'escrezione di magnesio
I sintomi più comuni della carenza di magnesio comprendono:
- Mal di testa ed emicrania
- Stanchezza persistente
- Irritabilità e cambiamenti d'umore
- Crampi muscolari, soprattutto ai polpacci
- Contrazione delle palpebre
- Difficoltà di concentrazione
Chi ha bisogno di integrare il magnesio?
Magnesio per i bambini
I bambini in crescita hanno bisogno di magnesio adeguato per un corretto sviluppo. Aiuta a mantenere la concentrazione, a calmare i comportamenti iperattivi, e a sostenere il benessere generale. Forme facili da somministrare, come gel o spray, possono incoraggiare un'integrazione regolare nei bambini.
Magnesio in gravidanza
Le donne in gravidanza e in allattamento hanno un fabbisogno maggiore di magnesio. Quando la dieta da sola non è in grado di soddisfare queste esigenze, l'integrazione diventa fondamentale per la salute della madre e del feto.
Magnesio per la gestione dello stress
Le persone sottoposte a forte stress o impegnate in un intenso lavoro mentale possono trarre beneficio dall'integrazione di magnesio. Supporta le funzioni cognitive e aiuta a gestire i sintomi legati allo stress.
Fonti alimentari di magnesio
Sebbene l'integrazione possa essere utile, è essenziale incorporare nella dieta alimenti ricchi di magnesio. Tra le buone fonti vi sono:
- Verdure a foglia verde (ad es., spinaci)
- Frutta a guscio (soprattutto mandorle e anacardi)
- Semi (semi di zucca, semi di girasole)
- Cereali integrali
- Legumi
- Cioccolato fondente
Tipi di integratori di magnesio
Quando si sceglie un integratore di magnesio, considerare le seguenti forme:
- Citrato di magnesio: Altamente assorbibile, ma può avere un lieve effetto lassativo
- Glicinato di magnesio: Ben assorbito senza proprietà lassative, ideale per chi ha una digestione sensibile
- Carbonato di magnesio: Può aiutare in caso di problemi digestivi, ma ha un assorbimento inferiore (circa il 30%)
Combinazioni di magnesio per migliorare i benefici
Gli integratori di magnesio sono spesso combinati con altri nutrienti per ottenere effetti sinergici:
- Magnesio con potassio: Migliora l'assorbimento e l'equilibrio minerale complessivo
- Magnesio con vitamina B6: Migliora l'assorbimento del magnesio e favorisce la gestione dello stress
Conclusione: Abbracciare il magnesio per una salute migliore
Il magnesio è una pietra miliare della salute, e influenza numerose funzioni corporee. Sia con la dieta che con l'integrazione, un'adeguata assunzione di magnesio è fondamentale per mantenere una salute ottimale e prevenire vari problemi di salute. Se state prendendo in considerazione l'integrazione di magnesio, consultate un professionista sanitario per determinare la forma e il dosaggio migliori per le vostre esigenze.
Esplorate la nostra gamma di integratori di magnesio di alta qualità presso Medpak per sostenere la vostra salute e il vostro benessere generale. Ricordate, che l'integrazione può essere benefica, ma deve integrare una dieta equilibrata e uno stile di vita sano per ottenere i migliori risultati.