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Anche se non avete mai sentito parlare di L-lisina, il vostro corpo ne ha bisogno come importante aminoacido per funzionare correttamente. Purtroppo, poiché i nostri sistemi non sono in grado di produrre questo aminoacido da soli, dobbiamo ottenerlo dalla nostra dieta. Tuttavia, se iniziate a consumarla a sufficienza, rimarrete stupiti dai vantaggi che essa può offrirvi.
Ossa più forti e recupero più rapido
La L-lisina è nota per accelerare il recupero del corpo da sovraccarichi e lesioni. Per gli atleti e per tutti coloro che sono fisicamente attivi, è come un'arma nascosta. La L-lisina, tuttavia, ha anche un impatto significativo sulla salute delle ossa. Può aiutare a sviluppare il calcio nelle ossa e a difendersi dalla fragilità ossea. Se siete preoccupati per la vostra salute ossea, aumentate l'assunzione di latticini, patate, formaggio, uova, lievito, pollame, agnello, manzo e prodotti a base di soia.
Accrescere l'immunità
La L-lisina è una vitamina fantastica per scongiurare le infezioni, poiché aiuta a potenziare il sistema immunitario. È stato dimostrato che ha un grande successo nel trattamento dei focolai di herpes. L'arginina è inibita dalla L-lisina, che può aiutare a prevenire la diffusione del virus dell'herpes. Sebbene funzioni bene per l'herpes, può anche essere utile per altre malattie.
Migliora la salute cardiovascolare
La lisina potrebbe diventare il vostro nuovo migliore amico se soffrite di malattie cardiovascolari. È stato dimostrato che supporta il metabolismo dei grassi e la sintesi della carnitina, entrambi necessari per un cuore sano. Difendendo le pareti delle arterie sanguigne, la carnitina contribuisce a bloccare la formazione dell'aterosclerosi. Di conseguenza, sarete meno inclini ad avere depositi nelle arterie, che possono causare coaguli di sangue e altre gravi conseguenze.
Integrare la L-lisina nella dieta
Vi starete chiedendo come aumentare la quantità di L-lisina nella vostra dieta ora che siete a conoscenza di tutti i meravigliosi vantaggi che offre. Fortunatamente, la si può trovare in un'ampia gamma di alimenti. I latticini, la carne di manzo, le uova e i prodotti di soia sono alcune delle fonti migliori. È inoltre possibile assumere un integratore per assicurarsi di riceverne una quantità sufficiente.
In conclusione, la L-lisina è un aminoacido essenziale che presenta un'ampia gamma di vantaggi. È ovvio che tutti noi dovremmo prestare maggiore attenzione a questo eccellente minerale, perché apporta benefici a tutto, dalle ossa più forti al miglioramento dell'immunità e della salute cardiovascolare. Iniziate quindi a inserire subito nella vostra dieta una quantità extra di L-lisina; il vostro corpo lo apprezzerà!