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Solo gli alimenti che contengono proteine contengono aminoacidi? Ci sono molte persone che direbbero di sì. Ma poiché esiste naturalmente come aminoacido libero nelle foglie di tè verde, la L-teanina è un aminoacido speciale. Non è quindi un componente della struttura proteica. Tuttavia, la produzione di proteine per l'organismo continua a essere il suo compito principale. La L-teanina non si trova solo nel tè. Anche i funghi, come quelli marroni, ne contengono tracce. Tuttavia, bere occasionalmente il tè verde da solo non è sufficiente. La L-Teanina ha numerose qualità benefiche, per cui vale la pena di cercare di ottenere qualcosa di più. I suoi effetti vantaggiosi possono aiutare molte persone.
Preparazione nootropica, ovvero cosa aiuta la L-Teanina
Molti hanno sentito parlare dell'aminoacido L-Teanina, ma non tutti sanno che bere tè con L-Teanina non è sufficiente. Sebbene l'aminoacido in sé sia noto soprattutto per la sua inclusione nelle tisane, la quantità presente nella dieta di una persona media è insufficiente rispetto al fabbisogno effettivo dell'organismo. Per le sue caratteristiche, la L-Teanina è classificata come preparato nootropico. Ciò indica che gli effetti principali della L-Teanina sono sul cervello. Favorisce il miglioramento delle funzioni cerebrali, rendendo possibile l'apprendimento. Le conoscenze vengono conservate più rapidamente e l'attenzione viene mantenuta più a lungo grazie alla L-Teanina.
L'umore è un altro aspetto di questo aminoacido. Non solo fa una grande differenza, ma riduce anche lo stress. Quindi, riduce le conseguenze dannose di uno stress anche prolungato sul corpo umano. Sebbene la caffeina e la L-teanina migliorino entrambe la salute mentale e le prestazioni in allenamento, c'è una distinzione fondamentale tra le due: Quest'ultima non ha le conseguenze negative della caffeina. Non aumenta la pressione sanguigna e non rende difficile addormentarsi. Inoltre, riduce il rilascio dell'ormone dello stress, il cortisolo. A sua volta, provoca problemi di riduzione del peso ed è causa di ansia. Di conseguenza, la L-Teanina ha effetti calmanti e rilassanti. Inoltre, protegge le cellule nervose dai danni provocati dallo stress ossidativo.
Per lo stress e non solo
Il tè è da tempo riconosciuto per i suoi effetti calmanti. Ma non è necessario partecipare al rituale della preparazione del tè per raccogliere i frutti di questo infuso. Il merito è tutto della L-Teanina. Combatte la malinconia e la tristezza. Elimina le preoccupazioni e le paure. Affronta i problemi generali del sonno, come l'insonnia. Con la L-Teanina è possibile ritrovare l'equilibrio emotivo e affinare la concentrazione. Pochi sanno che la L-teanina aiuta anche a contrastare i sintomi della sindrome premestruale.