La vitamina A è una sostanza responsabile di un gran numero di processi importanti nel nostro corpo. È necessaria per il processo di visione e inoltre è in grado di rafforzare il nostro sistema immunitario, riducendo notevolmente il rischio di contrarre varie malattie. Ciò che è importante per le donne è il fatto che migliora l'aspetto della pelle, quindi può essere trovata con successo in un'intera gamma di cosmetici.
La vitamina A, cioè il retinolo e i suoi derivati, è liposolubile e quindi si deposita nel tessuto adiposo, il che significa che raramente se ne avverte la carenza, anche se bisogna tener conto del fatto che a volte il suo eccesso può essere anche molto dannoso. Per quanto riguarda il ruolo essenziale di questa sostanza, essa partecipa alla sintesi delle proteine e al metabolismo dei grassi. Inoltre, migliora la capacità delle cellule di ripararsi e partecipa al corretto svolgimento dei processi legati alla crescita. Questi sono in realtà i dati più importanti su questa vitamina, ma naturalmente non dobbiamo dimenticare che ha un potenziale effetto antitumorale.
Un'adeguata quantità di vitamina A ci permetterà di godere di una vista di buon livello. Inoltre, accelera il rinnovamento dell'epidermide e ne rafforza le funzioni protettive. Può aiutare nella lotta contro l'acne ed elimina anche le piccole rughe e le piccole discromie.
Carenza di vitamina A
Come probabilmente accade per ogni cosa, anche nel caso della vitamina A la carenza può avere conseguenze fatali. Può derivare da disturbi nell'assorbimento di questa sostanza, da un'alimentazione scorretta, ma anche dall'uso di vari stimolanti. Uno dei sintomi caratteristici è il deterioramento della vista, sotto forma di cecità notturna. Inoltre, una potenziale carenza può essere identificata molto spesso osservando segni come:
- pelle estremamente secca, soprattutto sulle ginocchia e sui gomiti, che non scompare neanche dopo l'applicazione di creme,
- secchezza del bulbo oculare o mancanza di lacrime, che può addirittura portare all'annebbiamento e all'ammorbidimento della cornea,
- problemi mestruali e di fertilità,
- fastidi alle orecchie nelle persone anziane;
Vale la pena sapere che se si lotta con varie malattie dell'apparato digerente, o se si è esposti a stress prolungato o si ha un'alimentazione troppo povera di grassi, il fabbisogno di vitamina A aumenta, per cui vale la pena condurre uno stile di vita sano, anche se molte cose non si possono gestire o prevenire.
Vitamina A per il viso
La vitamina A è uno degli ingredienti più efficaci nei preparati anti-età. Grazie ad essa la pelle diventa più liscia, compatta ed elastica e le discromie di vario tipo diventano meno visibili. La vitamina A aumenta il numero di fibroblasti e favorisce la produzione di fibre di collagene, responsabili della compattezza del tessuto connettivo. Le creme con questa vitamina aiutano anche a rigenerare l'epidermide secca, a ridurre le cheratosi, a lenire le infiammazioni e a prevenire i danni causati dalle radiazioni solari. I retinoidi, derivati sintetici della vitamina A, sono utilizzati anche per trattare problemi dermatologici come acne, psoriasi, dermatite atopica e macchie solari. Tuttavia, il trattamento viene effettuato sotto stretto controllo e non è consentito alle donne in gravidanza. Come applicare la vitamina A sul viso? In questo caso, possiamo puntare su un trattamento esterno e interno. Innanzitutto, possiamo scegliere tra creme e unguenti che accelerano la rigenerazione della pelle e la proteggono dagli effetti nocivi di varie condizioni atmosferiche come il vento, il gelo o il sole. Le gocce di vitamina A possono anche essere aggiunte ai cosmetici esistenti o applicate sul viso come siero concentrato antirughe. Contemporaneamente alla cura della pelle, la vitamina può essere integrata con una dose di 15-21 mg al giorno per un massimo di 12 mesi. Questo trattamento previene e favorisce la cura di molte malattie ed è consigliato anche per la prevenzione del cancro della pelle.
Occupazione di vitamina A
La vitamina A fortunatamente non fa parte delle sostanze difficili da assumere nel corpo. Il retinolo, una delle sue forme, si trova in tutta una serie di prodotti animali e un tipo di provitamina A come il betacarotene nei prodotti vegetali. Questi composti hanno attività diverse, anche se è importante sapere che il retinolo è più facilmente assorbito e utilizzato dall'organismo. È generalmente accettato che l'utilizzo del beta-carotene sia fino a sei volte inferiore a quello del retinolo.
I buoni prodotti contenenti vitamina A sono soprattutto i fegati di manzo e di maiale. Inoltre, una certa quantità si trova anche nel burro, nelle uova di gallina, nel formaggio e nel latte. Si tratta di prodotti ricchi di retinolo. Per quanto riguarda i prodotti con elevate quantità di betacarotene, questi sono: carote, prezzemolo (foglie), spinaci, zucca, albicocche, lattuga o pomodori. Esiste quindi sicuramente un integratore alimentare naturale per tutti.
