Cosa mangiare prima e dopo un allenamento
L'alimentazione in relazione all'allenamento è una delle leve più pratiche a disposizione di chiunque si alleni regolarmente — eppure è anche una delle più fraintese.
Scelta salutare
-
-
Carenza di ferro: sintomi, Fonti alimentari e integratori
Il ferro è uno di quei nutrienti che raramente fa notizia finché non si verifica un problema. Nonostante costituisca una minuscola frazione del peso corporeo totale, è l'oligoelemento più abbondante...
-
Radice di liquirizia: proprietà, usi ed effetti collaterali
La liquirizia (Glycyrrhiza glabra) è una di quelle piante che collega con sorprendente facilità il mondo della medicina erboristica tradizionale, l'alimentazione, e la fitoterapia moderna.
-
Erba di tanaceto comune: usi, benefici ed effetti collaterali
Il tanaceto comune (Tanacetum vulgare) è un'erba perenne da tempo nota nella medicina popolare europea, apprezzata per il suo profumo aromatico caratteristico e per un'ampia gamma di applicazioni tradizionali.
-
Le ceramidi nella cura della pelle: cosa sono e come funzionano
Le ceramidi sono naturalmente presenti nella pelle, e formano uno strato protettivo che previene l'eccessiva perdita di acqua e protegge dagli agenti esterni.
-
Oli e integratori Wellbear
Medpak è orgogliosa di dare il benvenuto a Wellbear — un marchio polacco dedicato ai prodotti naturali per la salute — nella nostra gamma accuratamente selezionata.
-
Succo di olivello spinoso: benefici, ricetta e usi
L'olivello spinoso (Hippophae rhamnoides) è uno dei frutti più ricchi di sostanze nutritive presenti in natura — una piccola bacca, di colore arancione intenso che racchiude una straordinaria varietà di...
-
Acqua di riso per capelli e viso: come prepararla e usarla
Il riso è da secoli un pilastro dei rituali di bellezza asiatici, non solo come alimento ma anche come fonte di potenti ingredienti per la cura della pelle.
-
Come sciacquare correttamente i seni paranasali a casa
I sintomi caratteristici della sinusite — pressione e dolore intorno agli occhi, al naso, alle guance, e alla fronte, congestione nasale, secrezioni di colore alterato, riduzione dell'olfatto, e affaticamento generale...
-
Acidi per il viso: quali scegliere e come usarli in modo sicuro
Gli acidi per il viso sono diventati una delle categorie più rivoluzionarie nella cura della pelle moderna. Questi principi attivi agiscono esfoliando chimicamente la pelle — accelerando il ricambio cellulare,...
-
Come preparare il ghee in casa: ricetta e benefici
Il ghee — burro chiarificato — è uno di quegli ingredienti rari che è allo stesso tempo un alimento base tradizionale della medicina ayurvedica, uno dei preferiti dagli chef professionisti,...
-
Olio di sesamo spremuto a freddo vs raffinato: quale scegliere
L'olio di sesamo è uno degli oli vegetali più antichi conosciuti dall'umanità — coltivato in Mesopotamia oltre 4, 000 anni fa, apprezzato nell'antico Egitto e in India sia per usi...
-
Ricetta del kvas di barbabietola: benefici e come prepararlo
Hai mai pensato a quante proprietà benefiche possono essere racchiuse in un unico barattolo? Il kvas di barbabietola fermentato — una bevanda tradizionale a fermentazione lattica che affonda le sue...
-
Integratori per aumentare il testosterone: cosa sono e funzionano davvero?
Il corpo cambia con l'età, e l'ambiente gioca un ruolo visibile in questo. Ma poche cose alterano la fisiologia maschile in modo così profondo come una produzione di testosterone alterata.
-
Dong Quai (Angelica Sinensis): Proprietà e benefici
La medicina tradizionale cinese si affida da oltre duemila anni all'Angelica sinensis — nota in Occidente come dong quai — che le è valsa il titolo duraturo di "ginseng femminile".
-
Rosa canina selvatica: quando raccoglierla, Essiccazione e utilizzo
La rosa selvatica (Rosa canina) è una pianta che da secoli affascina raccoglitori, erboristi, e cuochi — e a ragione.
