La quercetina è un composto vegetale aromatico appartenente al gruppo dei flavonoli, ampiamente utilizzato in medicina e farmaceutica per la produzione di farmaci. È nota per le sue numerose proprietà benefiche per la salute in vari campi. L'efficacia di questo composto è confermata dal cosiddetto paradosso francese. Nonostante la loro dieta ricca di grassi, formaggi e alcol, i francesi hanno un tasso di malattie cardiache inferiore rispetto ai cittadini di altre nazionalità. Questo perché consumano grandi quantità di vino rosso, fonte di flavonoidi, tra cui la quercetina. La quercetina è un potente antiossidante che ha forti effetti benefici sulla salute dell'organismo umano.
Quercetina: Azione e benefici per la salute
È noto che i prodotti e le sostanze di origine vegetale hanno un impatto positivo sulla salute umana. Quercetin ha un potente effetto antiossidante, prevenendo le reazioni di ossidazione che possono essere dannose per la salute umana. Questo composto è una vera e propria medicina del futuro, in grado di neutralizzare i radicali liberi, di contrastare l'insorgere di numerose malattie e di contribuire a mantenere una pelle sana e giovane. La quercetina è la risposta alla ricerca di un farmaco che combatta efficacemente malattie di civilizzazione come ictus e infarti. Le proprietà antinfiammatorie della quercetina hanno un effetto benefico sui vasi sanguigni, abbassano la pressione sanguigna e proteggono l'organismo dall'aterosclerosi. La sua azione antiossidante riduce il rischio di malattie cardiovascolari. È quindi essenziale includere nella dieta prodotti ricchi di quercetina, in particolare frutta e verdura, per ridurre significativamente il rischio di sviluppare malattie pericolose.
La quercetina presenta anche potenti proprietà antitumorali, inibendo potenzialmente la crescita di nuove cellule tumorali. Se somministrata in dosi maggiori, la quercetina può eliminare le cellule tumorali. Inoltre, le proprietà antiallergiche del composto sono ampiamente apprezzate. Queste proprietà rendono la quercetina un componente prezioso per l'industria farmaceutica per la produzione di farmaci antiallergici. Il calcio con quercetina viene spesso scelto per le allergie, in quanto aiuta a bloccare gli allergeni e ha effetti antistaminici. La quercetina in gravidanza non è vietata e non sono noti effetti collaterali. Tuttavia, in tutti i casi, è meglio consultare un medico. È interessante notare che questo composto può anche aiutare a perdere peso! La quercetina può ridurre l'accumulo di grasso nei tessuti, contribuendo a una figura snella e a un ottimo benessere.
Quercetina: Fonti
Le fonti principali di quercetina sono la frutta e la verdura. La quantità di quercetina nel corpo umano dipende principalmente dagli alimenti consumati, per cui è essenziale includere nella dieta prodotti ricchi di quercetina. La quercetina si trova in mele, arance, mirtilli, ribes, ciliegie e mirtilli rossi. Per fornire quercetina all'organismo, consumare verdure come broccoli, cavoli, spinaci, cipolle e cavoli. Questo composto è presente anche in equiseto, camomilla, grano saraceno, iperico, ruta, ippocastano, biancospino, sambuco e polline di fiori. Quantità elevate di quercetina si trovano nel tè, nella propoli, nel miele e nel vino rosso. Questo composto può essere assunto anche sotto forma di integratori.
Prima di assumere grandi quantità di quercetina, i soggetti affetti da disturbi del ritmo cardiaco o da ipertensione devono prestare attenzione. Si consiglia cautela anche nell'uso di alcuni farmaci, poiché un eccesso di quercetina può ridurre l'assorbimento dei loro principi attivi. Poiché la quercetina è un flavonoide che riduce la coagulazione del sangue e dilata i vasi sanguigni, non dovrebbe essere assunta in eccesso da persone soggette a ipotensione o che lottano con una bassa coagulazione del sangue. Tuttavia, se l'assunzione di quercetina è coerente con i dosaggi suggeriti, dovrebbe essere del tutto sicura per tutti.
Calcio e quercetina per le allergie
Anche se il calcio non è un farmaco antiallergico, è uno dei rimedi più comunemente utilizzati per alleviare i sintomi delle allergie, come naso che cola, eruzioni cutanee e lacrimazione. Il calcio non è adatto alla monoterapia, ma può essere utilizzato come trattamento di supporto insieme ad altri farmaci per le allergie. Poiché una carenza di calcio nell'organismo può causare sintomi allergici, l'integrazione di questo componente durante i periodi di picco dei sintomi può contribuire ad alleviarli. Inoltre, poiché il calcio stringe le cellule endoteliali dei vasi sanguigni, può alleviare non solo il naso che cola o l'eruzione cutanea, ma anche il gonfiore. Il calcio è particolarmente utile se associato alla quercetina, che inibisce ulteriormente la secrezione di mediatori infiammatori (leucotrieni e istamine), limitando così lo sviluppo di reazioni allergiche.
Quercetina: Effetti collaterali
Qualsiasi integrazione deve essere ben ponderata e usata con moderazione. Vi sono indicazioni che un uso eccessivo di quercetina possa causare effetti collaterali. La regola più importante è attenersi ai dosaggi raccomandati e non superare i limiti giornalieri. Un consumo eccessivo di quercetina, soprattutto se associato ad altri farmaci, può causare un aumento della pressione arteriosa e un ridotto assorbimento degli antibiotici nel plasma. Pertanto, è essenziale non esagerare con il dosaggio giornaliero di quercetina per osservare solo gli effetti positivi di questo composto sulla salute generale. Vale la pena di sapere cos'è la quercetina e dove si trova per sfruttare le potenzialità di questo straordinario composto.
